雨のち曇　　気温１２℃

一気に気温が下がりまして、今日は寒いよ。
パラパラ、雨も降って居ます。
炬燵、仕舞わなくて良かったわ。

この地域、まだまだ寒い日があります。

晩ご飯

ハンバーグドミグラソースかけ
丸こんにゃく味噌炒め

私の分は、小さなハンバーグです。
こんにゃくのお味噌は、昨日の残り。
キャベツは、お替わり自由でボール１杯用意してあります。

コデマリが満開になりました。
娘が植えたのか・・・・私の覚えはありません。
清楚で爽やかな印象です。

このたび、初めて絵で私を認めてくれた裏の家の奥さんと、ウォーキング。
好きな人じゃないけれど、ご近所だから喧嘩はしたくないしね。

畑仕事をしてて、一緒に行きたいって言うから、1丁目の辺りを歩いて来ました。

私も一人じゃ、モクモクは歩けない。
ちょうど良かったです。

歩いた歩数は、５，５２６歩
目標5千保をクリアーしました。
雨にも、帰ってから降りだして応援して貰ったようです。

食事は、まだカロリーが高そうなので量を減らし、晩ご飯の米は食べていません。
朝と昼は、もちろんご飯を食べていますよ。
お米は大好きですから、食べないなんて無理ですもん。

お菓子類は、減らしていますが・・・・
１００カロリー？
２００カロリーくらいは食べてるかも。

いきなりは、減らせないし断ち切れません。

娘の言う「甘いダイエット」だとしても、2日で出だしはいいですよ。
徐々に厳しくしていけばいいのですから・・・。

無理をしたら続きません。

９～１０月の健康診断の時、結果を見せられたらいい。
そう思っています。